====== Erlaubt ======
  * <color green>Fleisch</color>
  * <color green>Fisch</color>
  * <color green>Kartoffel</color>
  * <color green>Reis</color>
  * <color green>Gemüse</color>
  * <color green>Obst</color>
  * <color green>Dinkelmehl, Vollwert</color>
====== Neutral ======
  * <color orange>Invertzucker (am Beginn der Trainingsstunde)</color>
  * <color orange>Eier (nur eines pro Woche, hartgekocht)</color>
====== Verboten ======
  * <color red>Alkohol</color>
  * <color red>Nikotin</color>
  * <color red>Koffein</color>
  * <color red>Zucker</color>
  * <color red>Früchtetees</color>
  * <color red>Gehärtete Fette</color>
  * <color red>Hart- und Schimmelkäse</color>
  * <color red>Weisses Mehl</color>
  * <color red>Mischmehl</color>
  * <color red>Honig Honig (nur als Inhaltsstoff von z.B. Müsli, Vollwertbackwaren, ...)</color>